Biotin Saç Dökülmesini Durdurur mu?

Bir B7 Vitamini olan Biotin vücudumuz için gerekli bir maddedir. Biotin vücutta yağ ve karbonhidratın metabolize edilmesini sağlar. Aynı zamanda saç, cilt ve tırnakların sağlıklı olmasını sağlar. Vücutta Biotin eksikliği deride kızarıklıklara, saç dökülmesine, tırnak kırılmalarına, ağız kenarlarında yaralara ve depresyona neden olur. Kronik sigara ve alkol kullananlarda, hamile kadınlarda, karaciğer rahatsızlığı olan kişilerde, sıklıkla işlenmiş gıda tüketenlerde Biotin eksikliği görülmektedir.
Yapılan çalışmalarda Biotin'in saç, tırnak ve cilt sağlığına olan faydalarının yanısıra kötü kolestrolü (LDL) düşürdüğü ve kan şekerini düzenlediği görülmüştür.
Çiğ yumurta içmenin vücutta Biotin emilimini engellediği de yine yapılan çalışmalarda gösterilmiştir.
Biotin zengini gıdalar, pişmiş yumurta, fındık, baklagiller, soya fasulyesi, karnabahar ve buğday ürünleri.