Biotin Nedir? Biotin Ne işe Yarar?

H vitamini olarak da bilinen Biotin, B grubu bir vitamindir ve vücuttaki besinleri enerjiye çevirir. Biotin kelimesi eski yunanca da “biotos” kelimesinden gelmektedir ve hayat veya beslenme anlamındadır. B vitaminleri ve özellikle Biotin saç, cilt, tırnak, gözler, karaciğer ve sinir sistemi sağlığı için çok önemlidir. Aynı zamanda, embriyonun sağlıkla büyümesi için gebelikte alınması gereken destek vitaminlerden birisidir.
Sigara kullanımı, yetersiz beslenme ve diyabet vücuttaki biotin seviyesini düşürebilir. Biotin eksikliği saç kaybına, tırnak kırılmasına, ciltte döküntülere, yüksek kolesterole ve kalp sağlığı sorunlarına yol açabilir. Biotin eksikliğinde depresyon, yorgunluk, halüsinasyon, kol ve bacaklarda karıncalanma gibi belirtiler gözlenebilir.